Changer écran LCD Xperia J

Bonjour,
j'ai acheter mon écran LCD pour mon Sony Xperia j et je suis en train de le changer.
Mai je suis bloquer car il faut enlever un plaque métallique et en dessous il y a l'écran LCD, mais la plaque ne veut pas bouger.
Pouvez vous me dire comment enlever cette plaque

Merci d'avance
Cordialement