Transférer mes contacts d'outlook express vers free

Bonjour,



Quelqu'un pourrait -il me donner une marche à suivre simple ?
J'ai réussi à exporter mon carnet d'adresse sur mon bureau.

mais quans je vais dans free et que je veux l'importer, on me demande " Si importation de données CSV : est-ce que la première rangée contient les noms de champs ?" et je n'en sais rien ... et à la page suivante c'est de mal en pis. Je ne comprends pas ce que je dois faire ...