Aide pour programe qui permet de valider un mail!

Bonjour,

j'ai vraiment besoin d'aide je voudrais créer un programme qui permet de valider et envoyer un mail avec javas cool mais j'ai vraiment beaucoup de mal , en faite je n'y arrive pas du tout! pouvez vous me donner quelques pistes quels sont les variables a déclarer etc

merci d'avance