Mot de passe Instagram réinstallé

Bonjour tout le monde ! J'ai un problème, mon mot de passe Instagram a été réinstallé sans que je le demande! Mais j'ai tanté de le remplacer sauf que comme je ne m'étais pas connecter à Facebook, ni mis mon adresse e-mail , je ne peux plus aller récupérer mon code ! S'il-vous-plaît, dîtes-moi si c'est possible de le récupérer! (Mon vrai compte est ad3l13 , ce n'est pas celui-là que j'ai perdu ) VRAIMENT DE L'AIDE S'IL-VOUS-PLAÎT !!!