Grub rescue

Bonjour,
je viens de lire les post du forum , dont les circonstances ne sont pas assez identiques pour que j'enchaîne sur l'un d'eux.
j'ai modifié (avec Easus , en win XP) une partition en créant un lecteur logique ;résultat auquel je n'avais plus pensé :le grub s'est perdu : au lancement (sans CD) j'ai eu..... grub rescue

je suis actuellement sur ubuntu 10.10 ,à partir du CD live ,en simple consultation .
je pensais qu'en réinstallant ubuntu le grub reviendrait mais en essayant on ne trouve qu'un espace non alloué dev/sda1/ de 279 gio (j'ai vérifé avec fdisk -l que toutes les partitions et leurs lecteurs logique sont toujours là * ) ,je n'ai donc pas insisté.

pouvez vous m'indiquer ce qu'il faut faire ;tout ce que j'ai lu sur le forum à ce sujet m'a paru bien compliqué pour le peu de connaissances que j'ai des méthodes en linux (aucun vocabulaire,capables de simple recopies en terminal).
alors grand merci d'avance

*j'ai :
dev/sda1 amorce ntfs 36gio windows
2 W95 étendue LBA 256gio
5,6,7,8 ntfs , 7.1, 15.8, 3.1, 24.5, gio respectivement documents, photos
9,10,11 linux ,19.5, 18.7, 1.9 gio ""
12 ntfs, 120 gio