Formatage disque dur externe

Bonjour à tous.
J'ai un souci avec mon disque dur externe. Lorsque je le branche mon ordinateur le détecte parfaitement mais me dit que : Vous devez formater le disque du lecteur F: avant de l'utiliser.
Je n'ai évidemment pas cliquer sur "formater le disque" de peur de perdre toutes les données. J'ai regardé un peu sur internet pour trouver un solution. Malheureusement je n'y comprends pas grand chose (je ne suis pas très doué en informatique). J'ai téléchargé testdisk, mais je n'arrive pas à le lancer. Ca me m'indique qu'il manque cygwin1.dll et que je dois l'installer. Je n'ai aucune idée de ce qu'est ce cygwin1.dll...
J'ai aussi lu qu'il pouvait être passé en RAW (???). En suivant les conseils sur différents forum j'ai vu qu'il était en FAT32 (???). Tout ça me parait du chinois...
J'ai également lu qu'il fallait brancher directement le disque dur sur la carte mère. Je n'ai aucune idée de comment faire cela et je ne compte pas démonter mon ordi portable pour faire cette manip'.
Bref, existe-t-il une solution afin de récupérer mes données sur mon disque dur ou tout simplement le faire fonctionner correctement ?
Merci par avance pour vos réponses.