Musculation pecs abdos

Packman197 Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 24 juillet 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2013 - 24 juil. 2013 à 22:57
Packman197 Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 24 juillet 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2013 - 24 juil. 2013 à 23:15
Salut tout le monde, voila je fais 1 mètre 85 pour 75 kilos et j'ai 17 ans. J'ai déjà fais des programmes de musculation du genre 300 tout les deux jours ainsi que 150 pompes variées. Mais malgré tout sa les résultats ne sont pas a la hauteur de mes attentes ...
J'ai deux altères de 10 kilos et je viens d'acheter un banc de musculation tout simple et qui permet de faire le abdominaux .
Aucun problème pour mes bras par contre, en 1 mois ils se sont très très bien développé grâce aux altères.
Donc voila est ce que quelqu'un pourrait me conseiller en prenant compte de mon matériel.

Merci
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2 réponses

aleixs597 Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 24 juillet 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2013
24 juil. 2013 à 23:10
Bonsoir inscrit toi à une salle développé couché ' incliné ' tirage poulie tu aura des pecs en béton ' testé et approuver' :)
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Packman197 Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 24 juillet 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2013
24 juil. 2013 à 23:15
merci ,J'ai commencé au debut d'année j'ai meme payé ma license , les progres commencé a se contater mais a cause de mes horaires je ne pouvais pas y aller plus d'une fois par semaine donc... :/
C'est pour sa que je prefere me muscler chez moi ;) mais il me faut un vrai programme qui marche :)
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