Surchauffe processeur et carte mère

Bonjour à tous,

J'ai un portable Sony Vaio acheté en 2007 et j'ai remarqué avec Speccy (https://www.ccleaner.com/speccy que mon processeur et ma carte mère chauffait aux alentours de 70° quand je surfait sur internet avec l'ordinateur posé sur ma table (donc bien aéré) et 90° quand je jouais a des jeux (avec pas mal de lags). Je sais que c'est pas une bête de course mais quand même la ça devient une vrai bouillotte!!
Mon disque dur tourne autour de 40° ce qui me semble bon. J'ai essayé speedfan pour modifier ma vitesse des ventilateur mais quand je le lance un blue-screen apparaît et me dit en anglais que mon ordinateur est attaqué et qu'il redémarre pour se protéger.

Ma config:

Système d'exploitation: Windows Vista Édition Familiale Premium 32-bit

Processeur: Coeurs: 2
Threads: 2
Nom: Intel Mobile Core 2 Duo T7250
Nom de code: Merom
Package: Socket P (478)
Technologie: 65nm
Spécification: Intel Core2 Duo CPU T7250 @ 2.00GHz
Famille: 6
Famille étendue: 6
Modèle: F
Modèle étendu: F
Stepping: D
Révision: M0
Instructions: MMX, SSE, SSE2, SSE3, SSSE3, Intel 64, NX, VMX
Virtualisation: Supporté, Désactivé
HyperThreading: Non supporté

RAM: 2,00 Go Canal-Double DDR2 @ 332 MHz

Carte mère: Fabricant: Sony Corporation
Modèle: VAIO (N/A)
Version: C3LQCK1P
Vendeur de chipset: Intel
Modèle de chipset: PM965
Révision de chipset: C0
Vendeur de southbridge: Intel
Modèle de southbridge: 82801HBM (ICH8-ME)
Révision de southbridge: B1

Carte Graphique: Nvidia Defaul (1280x800@59Hz) 256 MoNVIDIA GeForce 8400M GT (Sony)

Disque dur: 186Go FUJITSU MHY2200BH (SATA)

Voilà je vous ai tout dit alors merci de m'aider :)