Système complet ralenti soudainement

Bonjour à tous,
je viens vers vous car je rencontre un problème depuis quelques jours que je ne parviens pas à résoudre, et je profiterais beaucoup d'un coup de main, s'il vous plaît !
Mon ordinateur a souffert, d'un coup, d'un ralentissement brutal de son fonctionnement, notamment de toutes ses fonctions de navigation : ouvrir un dossier peut désormais prendre jusqu'à plusieurs minutes, de même que le lancement des programmes, la fermeture ou le changement des fenêtres -- jusqu'à l'ouverture du gestionnaire des tâches.
J'utilise régulièrement CCleaner, Avira & Spybot S&D ; j'ai nettoyé les programmes superflus, ne pense pas en avoir trop au démarrage, ai fait ce que j'ai pu du côté du registre ; mon DD de 500Go possède encore 45Go d'espace libre, les fichiers temporaires sont nettoyés aussi...

Pour les caractéristiques de mon ordinateur :

Windows 7 Home Premium SP1 32-bit
IntelCore2 Duo CPU P8700 @ 2.53Ghz
4Go RAM
NVIDIA GeForce GTX260M