Mot de passe Thunderbird

Bonjour,

Je ne peux pas accéder à mes mails depuis ce matin à l'ouverture de thunderbird s'affiche ce message "Échec de l'envoi du nom d'utilisateur. Le serveur de courrier pop3.free.fr a répondu : [AUTH] Error logging in" je fais OK et là on me demande un mot de passe? Je rentre le mot de passe et on me répond "Échec de l'envoi du nom d'utilisateur. Le serveur de courrier pop3.free.fr a répondu : internal server error ".
Je n'arrive donc pas ni à envoyer ni à recevoir les mails.
Qui y a-t-il à faire .
Merci de bien vouloir une solution très rapidement
Cordialement