Comment flasher un Bios par USB?

Bonjour,

Je voudrais bientôt changer mon processeur et passer a un i5 Ivy Bridge.
Apparemment il faut le flasher le Bios pour permettre la bonne compatibilité avec les processeurs Ivy, sauf que le problème c'est que je ne sais pas comment faire et apparemment une erreur et c'est la mort du PC... Je cherche donc quelqu'un pour m'expliquer.

J'ai déjà trouvé ça: http://www.msi.com/product/mb/Z68MA-G45--B3-.html#/?div=BIOS
La version 20.1 m'a donc l'air celle qu'il me faut puisqu'elle embarque la compatibilité de l'Ivy en 20.0 et améliore diverses choses en plus.

Je me retrouve donc avec un fichier Zip, et une fois extrait, un dossier contenant un fichier exécutable. Que dois-je faire ensuite?

1) (Je suppose mais on est jamais trop prudent) Dois je flasher le Bios AVANT de changer de processeur?

2) Puis-je lancer le fichier :exe directement à partir de windows pour flasher?

3) Dois je placer le dossier sur une clé USB?

4) Si oui, dois je formater la clé dans un format spécial, régler le bios en boot USB, où faire une manipulation quelconque?

Merci d'avance pour vos explications :)