Récupération de fichiers supprimés sur un disque dur

Bonjour à tous,

J'ai, par erreur, supprimé des fichiers (images et vidéos) d'un disque dur externe, que j'ai ensuite formaté. J'aimerai récupérer ces fichiers sachant qu'ils ne se trouvent pas dans la corbeille (puisque, comme je l'ai appris, les fichiers supprimés sur un stockage externe sont effacés directement et ne vont pas dans la corbeille). Un autre soucis, il me semble avoir copié un dossier après la suppression des données et après le formatage du disque dur externe, est ce que cela compromet mes chances de récupérer les fichiers supprimés ?

Pour information j'ai un mac, j'aimerai savoir si des solutions existent pour récupérer les fichiers supprimés, notamment des logiciels gratuits ou autres solutions.

Merci beaucoup de votre aide !