Pb formulaire

Bonjour à tous !
Je vais essayer d'expliquer mon problème et son contexte, demandez-moi si vous n'avez pas tout compris :)

J'ai un fichier blabla.php qui permet d'afficher une liste d'éléments provenant de ma BDD.
Au bas de cette liste (qui est stockée dans un tableau), j'ai un bouton "Ajouter" qui m'ouvre la même page mais en passant des variables (blabla.php?action=ajout&idElem=$idElement), et qui affiche à la place de la liste précédente un formulaire qui permet d'enregistrer un nouvel élément dans ma BDD. En bas de ce formulaire se trouver un bouton "Ajout" qui, lorsqu'il est clické, envoie les requêtes nécessaires à l'ajout du nouvel élément et est sensé recharger ma page pour qu'elle réaffiche la liste. Jusque là, ça fonctionne. Mon souci c'est que si je refresh cette page, mon navigateur m'ouvre une fenêtre me disant que les informations vont être transmises de nouveau et du coup je trouve 2 fois l'élément que je viens d'ajouter. Et à chaque refresh, l'élément s'ajoute encore et s'affiche.
Comment faire pour éviter cela? Merci.