Avi qui bloques et mauvaise image , donc réparer

Bonjour,
J' ai ponctuellement des vidéos téléchargé sur les sites libres de droits de mauvaise qualité : bruit dans l'image ;pixelisation, voir blocage en cour de lecture ; je savais qu'il existe des logiciels pour réparer cela , mais j'ai plus les références , a part les produits payant de Cyberlink a 129€ l'un , j'ai power director 5 virtual dub , VLC 203 mais suis fauché.
si quelqu'un connais un program en free ou pas coûteux merci de le dire avec lien si possible