Difficulté à envoyer un e-courrier via Mail sur Macbook

Bonjour,

Je n'arrive pas à envoyer un courrier via le logiciel Mail sur Macbook.
Je viens de créer une adresse Free car c'est mon fournisseur d'accès internet.
J'ai voulu envoyer un mail à travers "Mail" de Macbook et il me demande un mot de passe SMTP pour l'envoi de mon mail. Je ne sais s'il faut que je passe par les paramètres de mon compte free ou par le logiciel Mail pour résoudre ce problème.

Merci de votre aide.