Problème mémoire virtuelle et plantages

Bonjour,j'espere que quelqu'un pourra m'aider
Voici mon problème,je ne peux plus rien faire sur mon ordinateur,tout a commencer quand je mettais de la musique sur mon iPod via iTunes,jusque la aucun problème jusqu'à ce qu'il y ait un message me disant qu'il n'y avait pas assez de mémoire virtuelle c'est là que les problèmes ont commencés,je reçois un message pour me dire de réinstaller iTunes,Il fonctionnait très bien avant,quand j'essaie d'aller sur internet,chrome plante pareil avec internet explorer,mon anti virus et le firewall se sont désactivés seuls impossible de reactiver avira ou de faire un scan,pas assez de mémoire virtuelle,je ne peux plus ouvrir mes fichiez .exe,je ne peux meme plus ouvrir certaines option dans le paneau de configuration aidez-moi svp je galère!!! je ne connais pas grand chose aux ordinateurs...