Musculation / perte poids
Minim0i
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Thomas -
Thomas -
Bonjour à tous.
Voila je vous explique ma petite histoire.
Je fais du judo depuis tout petit (5ans) je pesais 58 kg jusqu'à 16 / 17 ans puis suite à une opération du poignet à 18 ans, j'ai dû arrêter tout sport, je suis alors monté jusqu'à 76kg. Depuis avril dernier j'ai réussi à bien perdre.
A l'heure actuelle j'ai 22 ans et mon poids varie entre 63 et 65 Kg. J'ai réussi à perdre en me remettant à courir, en faisant des pompes et des abdos et surtout en faisant attention à ce que je mangeais et buvais.
Aujourd'hui j'ai un peu de mal à perdre, ça stagne. Tant mieux d'un côté.. De l'autre côté je mettais fixé plusieurs objectif (70kg / 66 kg / 62 kg / 60 kg / 58 kg), et j'aimerais bien les réaliser.
J'aurais aimé avoir des petits conseils sur comment je peux arriver à perdre de nouveau du poids pour arriver au final à 58kg. J'aimerais aussi avoir des conseils pour de la musculation a effectuer à la maison puisque je déménage bientôt je ne peux pas trop prévoir un budget salle de sport ou matos pour le moment. Rien ne me gêne, même pas de souffrir, je reviens déjà de tellement loin.
Merci de m'avoir lu, pour d'autres renseignements n'hésitez pas.
Cordialement.
Voila je vous explique ma petite histoire.
Je fais du judo depuis tout petit (5ans) je pesais 58 kg jusqu'à 16 / 17 ans puis suite à une opération du poignet à 18 ans, j'ai dû arrêter tout sport, je suis alors monté jusqu'à 76kg. Depuis avril dernier j'ai réussi à bien perdre.
A l'heure actuelle j'ai 22 ans et mon poids varie entre 63 et 65 Kg. J'ai réussi à perdre en me remettant à courir, en faisant des pompes et des abdos et surtout en faisant attention à ce que je mangeais et buvais.
Aujourd'hui j'ai un peu de mal à perdre, ça stagne. Tant mieux d'un côté.. De l'autre côté je mettais fixé plusieurs objectif (70kg / 66 kg / 62 kg / 60 kg / 58 kg), et j'aimerais bien les réaliser.
J'aurais aimé avoir des petits conseils sur comment je peux arriver à perdre de nouveau du poids pour arriver au final à 58kg. J'aimerais aussi avoir des conseils pour de la musculation a effectuer à la maison puisque je déménage bientôt je ne peux pas trop prévoir un budget salle de sport ou matos pour le moment. Rien ne me gêne, même pas de souffrir, je reviens déjà de tellement loin.
Merci de m'avoir lu, pour d'autres renseignements n'hésitez pas.
Cordialement.
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4 réponses
Bonsoir,
Il serait judicieux d'indiquer votre taille, 58kg pour 1,2m c'est trop, pour 1,8m ce n'est pas assez :-)
Pour perdre du poids il faut faire de l'endurance, la musculation a tendance à alourdir, le muscle étant plus lourd que la graisse.
Je n'en connais pas plus que vous mais je cherche.
Il serait judicieux d'indiquer votre taille, 58kg pour 1,2m c'est trop, pour 1,8m ce n'est pas assez :-)
Pour perdre du poids il faut faire de l'endurance, la musculation a tendance à alourdir, le muscle étant plus lourd que la graisse.
Je n'en connais pas plus que vous mais je cherche.
Bonsoir,
Je vous remercie de vous être penché sur mon sujet et d'y avoir répondu.
Excusez moi un oubli de ma part. Je me mesure 1m65. Je sais que le muscle est plus lourd que la graisse même si ce n'est que très légèrement.
On dira que le poids ne m'importe peu. Ce que j'aimerais dans un but ultime c'est de remplacer le surplus de graisse qu'il me reste à certain endroit, et récupérer la masse musculaire d'auparavant.
Je vous remercie de vous être penché sur mon sujet et d'y avoir répondu.
Excusez moi un oubli de ma part. Je me mesure 1m65. Je sais que le muscle est plus lourd que la graisse même si ce n'est que très légèrement.
On dira que le poids ne m'importe peu. Ce que j'aimerais dans un but ultime c'est de remplacer le surplus de graisse qu'il me reste à certain endroit, et récupérer la masse musculaire d'auparavant.
Bonjour.
Je suis moi même très sportif et avant même de parler de poids, mon objectif est d'être en forme et bien dans mon corps.
J'ai un blog sur lequel je donne des conseils sur le sport et le bien être. Je pense qu'un de mes articles sur "Comment faire de la musculation chez soi" peut t'intéresser : http://thomasfaitdusport.fr/comment-faire-musculation-chez-soi-sans-materiel/
Sinon je te laisse découvrir les autres conseils sur : http://thomasfaitdusport.fr
Je serais ravi de répondre plus en détails à toutes tes autres questions, alors n'hésites pas !
A bientôt.
Je suis moi même très sportif et avant même de parler de poids, mon objectif est d'être en forme et bien dans mon corps.
J'ai un blog sur lequel je donne des conseils sur le sport et le bien être. Je pense qu'un de mes articles sur "Comment faire de la musculation chez soi" peut t'intéresser : http://thomasfaitdusport.fr/comment-faire-musculation-chez-soi-sans-materiel/
Sinon je te laisse découvrir les autres conseils sur : http://thomasfaitdusport.fr
Je serais ravi de répondre plus en détails à toutes tes autres questions, alors n'hésites pas !
A bientôt.
Salut !!
Je te conseil de faire un copier/coller de ton texte, puis le mettre ici
- Catégorie '' Je veux maigrir ".
Normalement des spécialistes : Docteurs etc... pourront te répondre et te donner quelques astuces/conseils !
Ciao ;)
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Normalement des spécialistes : Docteurs etc... pourront te répondre et te donner quelques astuces/conseils !
Ciao ;)