Se muscler les ados et les pectoraux
Adams
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Garr0x7 -
Garr0x7 -
Bonjour,
j'ai 13 ans et je souhaite (comme beaucoup j'imagine) me muscler la ceinture abdominale,
les pectoraux et les biceps (bras) avant la rentrée. Je dispose donc de deux mois.
Je ne suis pas spécialement gros mais pas très musclé. Je fais déjà 100 ados et deux séries de 20 pompes matin/soir. A quels résultats puis-je m'attendre?En combien de temps?
Merci d'avance pour votre réponse.
j'ai 13 ans et je souhaite (comme beaucoup j'imagine) me muscler la ceinture abdominale,
les pectoraux et les biceps (bras) avant la rentrée. Je dispose donc de deux mois.
Je ne suis pas spécialement gros mais pas très musclé. Je fais déjà 100 ados et deux séries de 20 pompes matin/soir. A quels résultats puis-je m'attendre?En combien de temps?
Merci d'avance pour votre réponse.
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2 réponses
Adams
Excuse moi mais sans vouloirr te contredire cela fait une semaine que je le fais et déjà j'observe quelques modifications.
Garr0x7
Tant mieux pour toi alors
salut
pour les abdos/https://www.youtube.com/watch?v=u4cyzi5MTnc&feature=channel&list=UL
pour le reste regarde sur youtube ....
pour les abdos/https://www.youtube.com/watch?v=u4cyzi5MTnc&feature=channel&list=UL
pour le reste regarde sur youtube ....
