Comment compresser photos dans document pdf?

Bonjour,

J'ai un document d'un poids de 44 MO que je dois réduire à environ
3-4 MO pour envoi par courriel. Lancinant problème, je sais.
Comment compresser ce fichier Adobe sans devoir réaliser l'allégement
des photos avant, dans picture manager par exemlpe?
J'ai vu quelques moyens dont le 7zip, mais je n'y parviens pas.
A devenir gaga!