Voir & contrôler les téléchargements

Bonjour,

j'ai un léger souci , je passe mon internet a mon voisin du haut par wi-fi et j'ai une petite impression qu'il en profite pour faire du GROS téléchargement, mais comme je télécharge énormément aussi , cela est tres difficile a voir ce qu'il télécharge et combien de Gig. il download. y aurait-il un programme quelquonque pour voir la quantité de gigaoctect qu'il envoi et qu'il telecharge (download/upload) ou un certain programme qui peut mettre un plafond de telecharment, (download/upload) pour sa machine avec soit son adresse IP ou son adresse MAC .... merci de bien me repondre !!!