Perte de contact sur Iphone

Bonjour,
J'ai un gros Problème ,j'ai perdu tous mes contact sur mon Iphone en faisant une synchronisation sur Itune ! Quelle Merde !
J'ai été dans paramètre , dans Mail , Contact ....
et j'ai appuyer sur "IMPORTER DANS LA CARTE SIM "
J'ai réussis mais tous mes contact ne sont pas dedans , je n'ai que la moitié :'( :'( :'(....
S'il Vous Plais Aidé moi à Trouver Une Solution :'( !