Problème de montage

Bonjour,

Je suis sur Bordeaux et je n'arrive pas à capter les chaines avec une antenne d'intérieure.
J'ai lu tous les articles mais je ne vois pas comment fabriquer cette antenne miracle, j'ai dénuder sur 45cm un cable coaxial mais après je ne voie pas comment faire les carrés comme sur les schémas.
Merci d'avance