Lenteur telechargement

Bonjour,
je crie au secours car j'ai un gros problème de téléchargement : je ne dépasse jamais 20ko/s, et c'est plus souvent entre 5 et 10 ko/s....
résultat, il me faut deux jours pour un film, une semaine pour un jeu, etc...
l'ordinateur fonctionne sous XP, avec une connexion de 622 kbits/s par modem usb (je sais, beurk, mais ce n'est pas le mien)
j'ai effectué un scan antivirus complet et minutieux (avast gratuit), une optimisation totale tuneup utilities, un petit tour par Ccleaner pour finir, et tjrs rien de changé...
que puis-je faire? pouvez-vous m'aider svp?

(j'ajoute que oui, je télécharge des torrents via les sites les plus connus)

a black_rabbit: je vérifie tjrs le nombre de seed, et mon logiciel (u torrent) a été mis a jour récemment. sinon quand je passe par le navigateur (google chrome), c'est lent, mais raisonnablement lent compte tenu de la connexion. merci pour ta réponse et sa rapidité, ceci dit!!