14 ans haltères , Dangereux ?
Kalyr
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sirefalas Messages postés 260 Statut Membre -
sirefalas Messages postés 260 Statut Membre -
Bonjour, J'ai 14 ans ( 15 en août ) et je fais de la musculation
Je pratique la méthode Lafay mais j'y ajoute des exercices avec haltères
Je prend une barre à 2 mains avec un poids de 16kg
je voulais savoir si à mon age c'était nocif pour la santé ?
Je pratique la méthode Lafay mais j'y ajoute des exercices avec haltères
Je prend une barre à 2 mains avec un poids de 16kg
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3 réponses
Va plutôt demander ça sur la forum "santé-médecine" de CCM, parce que tu avoueras que le section "high-tech" n'est pas très approprié ...
La théorie veut qu'on évite la muscu avant au minimum les 16 ans, 18 voir 20 ans conseillés selon certains cas.
D'un point de vue santé, tant que tu ne fais pas plus lourd que ce que tu as écrit ça devrait aller mais le souci de faire de la muscu trop importante à ton age, c'est que ça peut stopper ta croissance.
Certes tu seras musclé mais petit, à toi de voir.
Pour moi, en haltères faut pas dépasser les 2kg à ton âge et en ce qui concerne la barre à 2 mains, je sais pas.
Pour la méthode Lafay, ça reste de la musculation aussi, reste sur les programmes du début qui sont légers. Attend que ton corps grandisse avant de continuer
D'un point de vue santé, tant que tu ne fais pas plus lourd que ce que tu as écrit ça devrait aller mais le souci de faire de la muscu trop importante à ton age, c'est que ça peut stopper ta croissance.
Certes tu seras musclé mais petit, à toi de voir.
Pour moi, en haltères faut pas dépasser les 2kg à ton âge et en ce qui concerne la barre à 2 mains, je sais pas.
Pour la méthode Lafay, ça reste de la musculation aussi, reste sur les programmes du début qui sont légers. Attend que ton corps grandisse avant de continuer
