14 ans haltères , Dangereux ?
Kalyr
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sirefalas Messages postés 219 Date d'inscription mercredi 11 juin 2008 Statut Membre Dernière intervention 12 février 2014 - 18 mai 2011 à 15:00
sirefalas Messages postés 219 Date d'inscription mercredi 11 juin 2008 Statut Membre Dernière intervention 12 février 2014 - 18 mai 2011 à 15:00
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3 réponses
Va plutôt demander ça sur la forum "santé-médecine" de CCM, parce que tu avoueras que le section "high-tech" n'est pas très approprié ...
sirefalas
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18 mai 2011 à 15:00
18 mai 2011 à 15:00
La théorie veut qu'on évite la muscu avant au minimum les 16 ans, 18 voir 20 ans conseillés selon certains cas.
D'un point de vue santé, tant que tu ne fais pas plus lourd que ce que tu as écrit ça devrait aller mais le souci de faire de la muscu trop importante à ton age, c'est que ça peut stopper ta croissance.
Certes tu seras musclé mais petit, à toi de voir.
Pour moi, en haltères faut pas dépasser les 2kg à ton âge et en ce qui concerne la barre à 2 mains, je sais pas.
Pour la méthode Lafay, ça reste de la musculation aussi, reste sur les programmes du début qui sont légers. Attend que ton corps grandisse avant de continuer
D'un point de vue santé, tant que tu ne fais pas plus lourd que ce que tu as écrit ça devrait aller mais le souci de faire de la muscu trop importante à ton age, c'est que ça peut stopper ta croissance.
Certes tu seras musclé mais petit, à toi de voir.
Pour moi, en haltères faut pas dépasser les 2kg à ton âge et en ce qui concerne la barre à 2 mains, je sais pas.
Pour la méthode Lafay, ça reste de la musculation aussi, reste sur les programmes du début qui sont légers. Attend que ton corps grandisse avant de continuer
