[PERL] Isoler un mot dans une chaine

Salut,

Je travaille sur un petit script qui me permettra de déplacer les post, membres, etc de mon forum phpbb à mon forum perso.

Pour sa j'utilise le fichier de backup MYSQL donné par phpbb que je lit ligne par ligne, jusque la, pas de probleme.

Mais je ne parvient pas à isoler les valeurs ..

Par exemple j'ai ceci:

INSERT INTO phpbb_forums VALUES ( '5', '1', 'Help', '', '0', '40', '2', '1', '22', NULL, '0', '0', '0', '0', '0', '1', '1', '3', '3', '1', '1', '0');

Et je voudrais isolé "Help", savez vous comment je peux faire ?

J'ai déja cherche sur google et sur le forum mais je ne trouve rien corespondant à mon probleme.

Merci d'avance, @++