Musculation

gunners68 Messages postés 15 Statut Membre -  
gunners68 Messages postés 15 Statut Membre -
Bonjour,

J'aimerai savoir comment développer mes pectoraux, mes épaules mes abdos sans matériel spécifiques. J'aimerai aussi savoir combien de temps par jour et combien de jour dan sla semaine il faudrai quand j'en face. Merci d'avance.

3 réponses

  1.
    Wiggler Messages postés 7 Statut Membre 15
     
    Salut,
    pour les abdos je te conseille le gainage.
    2
  2. gunners68 Messages postés 15 Statut Membre 52
     
    Ok merci à vous 2 :)
    0
  3. max
     
    Salut gunner,

    Moi j'ai bien pris avec cette méthode :

    La musculation efficace

    Je recommande : très efficace.
    -2

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