Musculation

gunners68 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
gunners68 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,

J'aimerai savoir comment développer mes pectoraux, mes épaules mes abdos sans matériel spécifiques. J'aimerai aussi savoir combien de temps par jour et combien de jour dan sla semaine il faudrai quand j'en face. Merci d'avance.
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3 réponses

Wiggler Messages postés 7 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   15
 
Salut,
pour les abdos je te conseille le gainage.
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gunners68 Messages postés 13 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   52
 
Ok merci à vous 2 :)
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max
 
Salut gunner,

Moi j'ai bien pris avec cette méthode :

La musculation efficace

Je recommande : très efficace.
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