Musculation

gunners68 Messages postés 13 Date d'inscription samedi 15 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 26 août 2012 - Modifié par gunners68 le 15/01/2011 à 20:46
gunners68 Messages postés 13 Date d'inscription samedi 15 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 26 août 2012 - 16 janv. 2011 à 09:59
Bonjour,

J'aimerai savoir comment développer mes pectoraux, mes épaules mes abdos sans matériel spécifiques. J'aimerai aussi savoir combien de temps par jour et combien de jour dan sla semaine il faudrai quand j'en face. Merci d'avance.
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3 réponses

Wiggler Messages postés 7 Date d'inscription samedi 15 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 31 mai 2012 15
16 janv. 2011 à 09:40
Salut,
pour les abdos je te conseille le gainage.
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gunners68 Messages postés 13 Date d'inscription samedi 15 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 26 août 2012 52
16 janv. 2011 à 09:59
Ok merci à vous 2 :)
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Salut gunner,

Moi j'ai bien pris avec cette méthode :

La musculation efficace

Je recommande : très efficace.
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