Musique Ipod Touch

Bonjour,
Je ne pense pas qu'il y ait de solution à mon problème mais j'essaye quand même :
J'ai supprimé accidentellement tout le contenu de mon dossier musique dans mes documents et ce dossier était le dossier sur lequel je synchronisait mes musiques itunes. Du coup maintenant toutes mes musiques sur itunes demandent à être localisé --' Mais elles sont toujours sur mon itouch donc je pourrais les transférer sur mon ordi mais je n'y arrive pas. Comment faire ?
Si quelqu'un connaît une solution à mon problème ça serait cool :)