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Musculation

riizoOosh Messages postés 17 Date d'inscription vendredi 11 juin 2010 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012 - 28 nov. 2010 à 18:39
 nairolF74 - 29 nov. 2010 à 18:38
Bonjour,


j'ai 13 ans et je fait 1m75,
je voudrais avoir des abdos et des pecs le plus rapidement possible (c'est pour un concours) je voudrais savoir comment faire le plus vite possible merci
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5 réponses

Réponse 1 / 5
hugo1605 Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 28 novembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 novembre 2010
28 nov. 2010 à 18:44
Pour les abdos faits en 30 deux fois par jour et en augmentant les séries ;) tu

vera le résultat =D
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Réponse 2 / 5
riizoOosh Messages postés 17 Date d'inscription vendredi 11 juin 2010 Statut Membre Dernière intervention 7 mai 2012
28 nov. 2010 à 18:49
Merci et pour les abdos?
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Réponse 3 / 5
hugo1605 Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 28 novembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 novembre 2010
28 nov. 2010 à 18:56
Bas je te les dit ^^
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Réponse 4 / 5
riizoOosh
29 nov. 2010 à 17:17
heu et pour les pecs?
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Réponse 5 / 5
nairolF74
29 nov. 2010 à 18:38
précision :

Si tu veux gagner en volume, il faut faire les série le plus rapidement possible.
Si tu veux juste pouvoir en faire le plus possible, il faut aller tout doucement.
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