Musculation

riizoOosh Messages postés 26 Statut Membre -  
 nairolF74 -
Bonjour,


j'ai 13 ans et je fait 1m75,
je voudrais avoir des abdos et des pecs le plus rapidement possible (c'est pour un concours) je voudrais savoir comment faire le plus vite possible merci
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5 réponses

Réponse 1 / 5
hugo1605 Messages postés 6 Statut Membre
 
Pour les abdos faits en 30 deux fois par jour et en augmentant les séries ;) tu

vera le résultat =D
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Réponse 2 / 5
riizoOosh Messages postés 26 Statut Membre
 
Merci et pour les abdos?
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Réponse 3 / 5
hugo1605 Messages postés 6 Statut Membre
 
Bas je te les dit ^^
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Réponse 4 / 5
riizoOosh
 
heu et pour les pecs?
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Réponse 5 / 5
nairolF74
 
précision :

Si tu veux gagner en volume, il faut faire les série le plus rapidement possible.
Si tu veux juste pouvoir en faire le plus possible, il faut aller tout doucement.
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1 réponse