Mettre à jour jeux xbox360

Bonsoir,

Je n'ai pas la possiblité de relier ma Xbox360 à Internet.
J'ai entendu dire qu'il y avait des MAJ pour FIFA 11.
J'ai trouvé sur ce site la MAJ en question : https://digiex.net/threads/fifa-2010-title-update-2.3632/

Mais je ne sais pas comment faire pour transférer cette MAJ jusqu'a ma Xbox360.

Mon adresse mail est : Effacée par la Modération hotmail.fr

Merci d'avance