Course a pied
Bonjour,
Voila je me présente j'ai 15 je fait 1.71 pour 60 kg et je commence la course a pied je cour 3 fois pas semaines .
Avez vous des conseille a me donner .
Merci
Voila je me présente j'ai 15 je fait 1.71 pour 60 kg et je commence la course a pied je cour 3 fois pas semaines .
Avez vous des conseille a me donner .
Merci
3 réponses
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Petite astuce pour estimer avec précision la distance de tes parcours et ta dépense en calorie : https://www.calculitineraires.fr/
Bon courage,
Seb -
C'est clair, des conseils je peux t'en donner plein !!!
Commence par te renseigner sur des sites spécialisés. Il y a par exemple http://course-a-pied.info qui te donnera pas mal d'infos :
Tu débutes ? Il y a toute une catégorie pour les débutants en jogging : http://course-a-pied.info/categorie/debutants/
Tu trouveras aussi des plans d'entrainement à ta mesure (pour progresser plus vite et sans te blesser surtout !!) : http://course-a-pied.info/plan-entrainement-pour-debuter-en-course-a-pied/
Voilà, en espérant avoir aidé un peu :) -
salut
echauffes toi avant de partir.
etires toi apres ta course.
bois de l eau avant le depart.
