Course a pied

Petite astuce pour estimer avec précision la distance de tes parcours et ta dépense en calorie : https://www.calculitineraires.fr/

Bon courage,

Seb

C'est clair, des conseils je peux t'en donner plein !!!

Commence par te renseigner sur des sites spécialisés. Il y a par exemple http://course-a-pied.info qui te donnera pas mal d'infos :

Tu débutes ? Il y a toute une catégorie pour les débutants en jogging : http://course-a-pied.info/categorie/debutants/

Tu trouveras aussi des plans d'entrainement à ta mesure (pour progresser plus vite et sans te blesser surtout !!) : http://course-a-pied.info/plan-entrainement-pour-debuter-en-course-a-pied/

Voilà, en espérant avoir aidé un peu :)

salut

echauffes toi avant de partir.
etires toi apres ta course.
bois de l eau avant le depart.