Migration vers 7

Bonjour,

Je possède un hp pavillon equipée de Windows Vista
Je souhaiterais passée a 7, seulement je ne peux me permettre de faire un reformatage de mon pc pour installer 7 et réinstaller tout mes logiciels
J'ai donc vu ceci :
https://support.microsoft.com/en-us/windows/windows-update-faq-8a903416-6f45-0718-f5c7-375e92dddeb2
C'est donc une mise a niveau qui permet de transformer son vista en 7
Seulement, je voudrais savoir si c'est une opération très sur, car je ne peux me permettre de formaté mon ordinateur vu toutes mes données assez importantes et mes projets en cours

Je possède bien entendu un vista authentique et non piratée

Donc je voudrais savoir si l'opération est sans risque, combien sa coute, et si toutes mes données seront vraiment en sécurité

Merci d'avance