Musculation
Fermé
Bonjour,
je suis un gars d'1m82 pour 70kg environ et j'ai une bouée sur le devant du ventre et des pectoraux peu développé.Je cherche donc un programme qui,en 2 mois, me permettrait d'avoir des abdos légèrement dessiné (pour les voir je dois les contracter là) et des pectoraux eux aussi dessiné.Pour l'instant j'arrive a faire quelque pompes et quelques dizaine d'abdos d'un coup.
Merci d'avance.
je suis un gars d'1m82 pour 70kg environ et j'ai une bouée sur le devant du ventre et des pectoraux peu développé.Je cherche donc un programme qui,en 2 mois, me permettrait d'avoir des abdos légèrement dessiné (pour les voir je dois les contracter là) et des pectoraux eux aussi dessiné.Pour l'instant j'arrive a faire quelque pompes et quelques dizaine d'abdos d'un coup.
Merci d'avance.
