Le format incroyable

Bonjour tout le monde,
nous allons creer un court metrage et j'aimerai montrait une video,le soucis c'est que la video du camescope est au format mp4 je lé mi au mpeg mais la qualite est médiocre alors,que doit-je-faire ??? quel format uttiliser ???doi-je renoncer ???

j'attend avec impatience vos réponces
merci