Concentré sur le méme muscle pour un période
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The Unknown Hunter
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Shadow 974 Messages postés 441 Statut Membre -
Shadow 974 Messages postés 441 Statut Membre -
Salut,
je fais de la musculation il y a 2ans, et la 1er année, j'été pas organisé alors Comme presque tout le monde j'ai donner tout l'énergie en pectoraux, épaules, Biceps tout . A part < Triceps >, j'ai négligé ce muscle, je travaille ce dernier une fois par semaine ou moins.. Enfin s'été pas un bon rythme.. :S
Mon Programme
Lundi : Epaules + avant-bras
Mercredi : Triceps + Dorseaux
Vendredi : Pectoraux + Biceps
je voulais savoir si je peux travaille Double Séance ou plus , Pour Triceps pour l'améliorer.
Merci d'avance
je fais de la musculation il y a 2ans, et la 1er année, j'été pas organisé alors Comme presque tout le monde j'ai donner tout l'énergie en pectoraux, épaules, Biceps tout . A part < Triceps >, j'ai négligé ce muscle, je travaille ce dernier une fois par semaine ou moins.. Enfin s'été pas un bon rythme.. :S
Mon Programme
Lundi : Epaules + avant-bras
Mercredi : Triceps + Dorseaux
Vendredi : Pectoraux + Biceps
je voulais savoir si je peux travaille Double Séance ou plus , Pour Triceps pour l'améliorer.
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