Ipod/iphone/itunes

depuis une mise a jour de mon pc vista j ai perdu tte ma bibliotheque itunes. mes music sont deja sur le iphone et ipod, ms ma nvle bibliotheque est vide....comment est-ce que je p transferer mes donnees sur mes 2 appareils vers itunes, je n'y arrive pas, au risque que si j'accepte la synchronisation, je perdrai ts mes fichiers.... merci par avance