Problème lecture vidéos HD

Bonjour, je n'arrive pas à lire les vidéos en HD (example ici: http://www.yadugaz.com/index.php/2009/07/31/110-dome-des-platieres).
En streaming dans Firefox, la lecture est TRES saccadée et lente, et stoppe au bout de quelques secondes. La vidéo une fois chargée sur mon disque dur, si je tente de la lire avec le lecteur Windows Media, l'ordi plante, et avec VLC media player, l'image se "détriple" dans la largeur et se bloque. Le Media Player Classic ne peut pas la lire non plus (même la version "Home Cinema" sensée lire les vidéos HD).
J'ai un processeur Pentium 4 à 2.1 Ghz. Je pense que la "carte vidéo" (Sisoft Sandra l'appelle "adaptateur vidéo, et Everest me fait apparaitre un accélérateur 3D: SIS 315 integrated) doit être un peu juste, c'est une SIS 650_651_M650_740 (32 Mo).

QUE DOIS-JE FAIRE ??
Est-ce un soucis de codec (ce qui me semble peu probable) ?
Dois-je changer de carte vidéo ?
Si oui, quel modèle de carte me conseillez-vous ? (le voltage supporté par ma carte mère (une Matsonic MS9327 series) est de 3.3 V.

Merci