Tunnel ssh/ftp

bonjour à tous

je dispose d'un accés à un reseau interne. pour m'y connecter depuis la zone internet, je dois me logué à un serveur (appelons le Z) via le protocole SSH. une fois logué à Z,je peux faire du FTP avec un autre serveur (appelons le F) appartenant au reseau interne. pour l'instant lorsque que je veux transferer un fichier de F vers la zone internet, je suis d'abord obligé de le transferer sur Z via FTP, puis de le transferer sur la zone internet via SSH. mon probleme est le suivant, je ne dispose pas assez d'espace sur Z (quelques centaines de mega). Je ne peux donc pas transferer de gros fichier. comment faire pour faire une sorte de tunnel, afin que le fichier ne fasse que transiter sur Z.

merci d'avance