Muscu pour ados
Résolu
alex-1-2-3
Messages postés
14
Date d'inscription
mardi 25 août 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
11 septembre 2011
-
25 août 2009 à 11:14
TomBdx Messages postés 21 Date d'inscription lundi 24 août 2009 Statut Membre Dernière intervention 15 janvier 2010 - 25 août 2009 à 15:56
TomBdx Messages postés 21 Date d'inscription lundi 24 août 2009 Statut Membre Dernière intervention 15 janvier 2010 - 25 août 2009 à 15:56
A voir également:
- Muscu pour ados
- Tukif ados - Guide
- Rencontre ados - Guide
- Langage ados ✓ - Forum Loisirs / Divertissements
- Skype est-il dangereux pour les ados ✓ - Forum Skype
- Les films d'amour pour Ados - Forum Cinéma / Télé
3 réponses
Mexerxex
Messages postés
3
Date d'inscription
samedi 20 juin 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
26 août 2009
2
25 août 2009 à 13:14
25 août 2009 à 13:14
Slt
moi je pratique de la muscu et j'ai le meme age que toi, tu peux acheté une petite haltère avec des disque (ensemble de 10 kilos ce qui est pas mal) a 15 euros (facile a obtenir) chez un magasin de sport.
c'est le plus simple que je connais
moi je pratique de la muscu et j'ai le meme age que toi, tu peux acheté une petite haltère avec des disque (ensemble de 10 kilos ce qui est pas mal) a 15 euros (facile a obtenir) chez un magasin de sport.
c'est le plus simple que je connais
TomBdx
Messages postés
21
Date d'inscription
lundi 24 août 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
15 janvier 2010
1
25 août 2009 à 15:56
25 août 2009 à 15:56
Voila les conseils d'un étudiant en 2ème année de médecine (je précise bien que ca ne veut rien dire j'ai simplement des connaissances de base niveau santé et je m'intéresse à la musculation.)
Il ne faudra pas t'entrainer de manière intensive avec des charges lourdes.
Le mieux est de le faire dans une salle avec un entraineur qui te montre comment bien faire les exercices et qui te contrôle. Il est conseillé de pratiquer un autre sport en même temps car la musculation n'améliore pas ta capacité cardiaque et pulmonaire. La tu as le choix : sports collectifs, natation, tennis, course à pied...!
Enfin très important les étirements!!! Il vaut mieux être très souple et peu musclé que très musclé et peu souple! Ça permet d'éviter une usure précoce des articulations entre autre et c'est vraiment très important et à ne pas négliger.
Bon courage :)
Il ne faudra pas t'entrainer de manière intensive avec des charges lourdes.
Le mieux est de le faire dans une salle avec un entraineur qui te montre comment bien faire les exercices et qui te contrôle. Il est conseillé de pratiquer un autre sport en même temps car la musculation n'améliore pas ta capacité cardiaque et pulmonaire. La tu as le choix : sports collectifs, natation, tennis, course à pied...!
Enfin très important les étirements!!! Il vaut mieux être très souple et peu musclé que très musclé et peu souple! Ça permet d'éviter une usure précoce des articulations entre autre et c'est vraiment très important et à ne pas négliger.
Bon courage :)
