Technique pate thermique

Bonjour,

J'ai vu plusieurs techniques pour appliquer de la pâte thermique.
p.ex pour un duo core c'est mieux d'utiliser la technique LIGNE

mnt, quelle technique est-ce que je dois utiliser pour une intel i7 920? et comment éviter les bulles d'air, quelles sont vos conseils pour appliquer la pate,...