Référence inter tableaux excel

Bonjour à tous,

j'ai un tableau dans une feuille excel où les lignes sont représentées par des ingrédients et les colonnes des catégories d'ingrédients:

Colonne A Colonne B
Légumes Fruits
Carotte X
Tomate X
Pomme X
Fraise X

Dans une autre feuille excel, se trouve un produit composé de ces divers ingrédients.

J'aimerais retranscrire les croix du 1er tableau dans le second tableau:

Ex: Tarte Carotte - Fraise.......

Colonne A Colonne B
Légumes Fruits
Carotte X
Fraise X


L'exemple semble simple mais j'ai une liste de 200 ingrédients.......


Merci d'avance