Iframe liens html

Bonjour,
J'essaie de comprendre le principe mais j'arrive pas à le faire.
J'ai donc fait ainsi :
J'ai crée une page index.htm dans la quelle j'ai mit mon menu à fauche avec des liens, en haut ya ma banniere , au centre un tableau dans le quel j'ai mit une iframe, cela fonctionne bien, mais c'est apres que ça se corse pour moi... J'ai dans mon menu de gauche des liens que j'aimerai qui s'affichent pareil mais j'y arrive pas ... Je comprend pas quel code mettre au bout de mon href pour faire comprendre à mon lien d'ouvrir la page dans la meme page tout en gardant mon index ??

Merci de vos reponses