Instalation ubuntu

Bonjour,je possède un aspire1 1Go 160 Go de memoire (xp)
suite a un probleme de virus mon pc reboot a chaque fois !
donc vu la lenteur d 'XP et vu que je n'ai rien a sauvgardé dessus
je voudrais me crée une clé bootable usb pour installé ubuntu
j'ai trouvé un tuto mais je bloque!http://doc.ubuntu-fr.org/installation/depuis_une_cle_usb
Sous Windows
Commencez par décompresser l'image boot.img.gz avec 7-zip, qui devrait faire l'affaire

Dans le cas contraire, je vous ai préparé un fichier au format .zip à télécharger ici
Ensuite, utilisez NTRawrite (logiciel libre) pour recopier le fichier boot.img sur la clé.

Déplacez le fichier boot.img dans le même répertoire que l'exécutable NTRawrite.exe et utilisez la console windows (cmd)

j'ai telechargé NTRawrite mais je ne trouve pas pour mettre le fichier boot.img dans le même répertoire que l'exécutable NTRawrite.exe car je ne trouve pas NTRawrite.exe!!
si quelqun a une expilcation symple pour que je me fasse un netboot???
sinon une autre question suis je obligé de formaté mon XP malade avant d'instalé ubuntu?? car je veux plu en entendre parlé de se windaube !
Merci a vous.