Pb connexion

bonjour

j'ai un pb.
Je suis connecté avec du 1024 k.
Avant mon marchait tres tres bien , la connexion allait super vite. d'un coup, ca met 10 mins pour afficher une page.
Je suis connecté mais ca fait des jours et des jours que j'ai l'impression d'etre connecté avec un modem comme 5 ans.
ca rame vraiment, kan je parle de 10 mins c pas pour rire.
Que faire?

Quand je regarde la transmission de mon modem, il est saturé a 160 KBS sur 160 KBS en transmission alors que je ne fais rien.
En reception, je suis ok à 51 kbs sur 1216

En fait c comme si je telechargais 200 fichiers en meme temps sauf que je ne fais rien.
pouvez vous m'aider svp, je ne sais plus quoi faire
Merdi.
Julien