Blender animation d'un humain

Bonjour à tous

J'aurais besoin d'aide pour l'animation d'un humain sur blender. J'ai importer une humain dans blender avec le logiciel makehuman mais j'ai un problème quand je veut l'animer. Je place une armature et je l'assigne au mesh. Mais lorsque je peins les face pour désigner ce que l'armature va animer mais quand je la bouge certaine face sont étiré c'est pas beau du tous. Je voudrais donc savoir comment animer l'humain sur blender j'ai vraiment besoin d'aide sa fait 3 jours que je cherche sans réponse comment l'animer. Même si vous m'expliquer juste pour le bras ou la jambe.... sa ne met égale se serait super. Pour info la méthode que je fait mais qui ne marche pas bien est celle-ci:

- Faire ctrl + P avec ton armature tu choisie Name Groups.
- Ensuite met-toi en pose mode (ctrl + tab) puis sélectionne le perso et passe en height paint
- à présent il te suffis de sélectionner un bone (clic droit) et de peindre (clic gauche) les vertexs qu'il doit faire bouger

Dite moi comment vous faite svp j'ai vraiment besoin d'aide ??????? merci d'avance.

Ps: es que ce tuto est bien, es que c'est une bonne méthode merci d'avance !!!
http://blenderclan.tuxfamily.org/html/modules/content/?id=38