Mon ex ma pirater mon compte fb

Bonjours,
mon ex c'est permit de me piraté mon compte facebook après notre séparation (est oui sa existe encore ce genre de personnes) elle a changer l'adresse mail de mon compte mais mon compte est toujours associé a mon numéro de téléphone
quand je fais mot de passe oublier il me demande que l'adresse mail
comment faire svp