Probleme de Musculation
Bonjour,
Voila je mesure 1m77 pour 74 kg, et j'aimerai beaucoup maigrir et me muscler pour etre mieux dans ma peau.
Je fait des series de 3 gainages(50sec) + repos 1min
et des halteres de 10kg 50 fois chaque bras.
Le probleme c'est que je pratique ça depuis plusieur mois tout les jours, et je ne voit malheureusement pas de changement.
Que me conseillez vous pour maigrir et me muscler ? Dois-je faire des abdo ? J'aimerai enfin avoir des résultat positif.
Merci
Voila je mesure 1m77 pour 74 kg, et j'aimerai beaucoup maigrir et me muscler pour etre mieux dans ma peau.
Je fait des series de 3 gainages(50sec) + repos 1min
et des halteres de 10kg 50 fois chaque bras.
Le probleme c'est que je pratique ça depuis plusieur mois tout les jours, et je ne voit malheureusement pas de changement.
Que me conseillez vous pour maigrir et me muscler ? Dois-je faire des abdo ? J'aimerai enfin avoir des résultat positif.
Merci
2 réponses
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bon ba les merci sait pour les chien
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a les toute suite les abdo
faire des abdo ne fon pas maigrir du tou
déja pour maigrire il faut courire 40 minut minimom
par jour si tu peut
faire du velo dapartement
ou faire de la natation
ou alternai footing velo footing
ou meme les 2 tou les jour
si tu veut des résulta garanti
le bute et que tu brule tai calorie plus ten brule
et plus sai mieu
et des saliment trai peut calorique
pour aitre musclai il faut manger baucout de proteine
sai se qui fait grosire le muscle
et de la musculation pour laider a grausire
bon ba tu a le secré au bouleau-
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@senysensyaussi quan je dit trait peut calorique
veut pas dire pas manjer du tout
au contraire manjer bocou
mai des saliment
trai peut gras ou calorique
tu doit mager 5 fois par jour
pour nourir ton muscle et pour le faire grausir
et te donner lenergie nésésaire
pour tait séfaure
ok -
@senysensynouriture + efaure =resulta
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