Je voudrais changer mon adresse mail! urgent

Bonjour, voilà, mon ex s'est permis de changer mon adresse mail à mon insu, avec un mix de son prénom et du mien, bref! maintenant je n'arrive plus rien à faire, je veux récupérer ma vie merde, et je suis nulle en informatique! je suis chez free, et je me sers de ma petite" fenêtre" "microsoft office outlock" pour, normalement, me servir de cette adresse: mais bonjour quand c'est pour du boulot ou autre.... pitié, moquez vous si vous voulez, mais expliquez moi comme ci j'étas un enfant, parce que quand on ne sait pas, on peut pas inventer, rappellez vous à vos débuts... Merci à tous ceux que je comprendrais... bisou