Les p2p font suter ma connexion internet

Bonjour,
depuis peu quand j'utilise un p2p (emule, bitcomet) mon taux de telechargement atteind peniblement les 20Ko/s et de plus il m'est impossible de me connecter sur internet explorer (message: impossible d'afficher la page , vous n'etes pas connecter à internet...), ca me gonfle legerement surtout que je n'ai fait aucune modif pour avoir ce probleme
je suis sous xp, mon fai est neuf, j'ai essaye de regler mon routeur (trio3d) mais je n'arrive pas a me connecter ( le mot de passe "admin" ne fonctionne pas..?) impossible aussi en passant par demarrer/executer (connexion ferme par l'hote distant), petite precision je suis plutot du genre novice en informatique
merci a tous ceux qui pourront m'aider, la depression me guette......