Comment récuperer le contenu d'un fichier txt

Bonjour à tous et à toutes

Je possedais un fichier .txt fait avec le bloc-notes, et sans faire exprès, j'ai effacé son contenu et validé l'enregistrement!!!!!
Quand je l'ouvre, je n'ai donc plus rien, toute ma prose a disparue. Il s'agissait d'un texte très important pour mon travail. Je suis perdu }}

Que puis-je faire??

Je vous remercie