Périodes où le son et la vidéo rament

Salut à tous,

J'ai un récent problème de son...ou de vidéo!
Lorsque je lis une vidéo ou un son sur mon pc (quel que soit le lecteur WMP, Winamp, Media Player Classic etc...), le son ET la vidéo rame, ou lag!
Ce qui reste étonnant, c'est que cela arrive un peu quand ça veut, et aussi longtemps que ça veut!!!
Par exemple dernièrement j'ai eut : 20minutes de film parfait, 10minutes à ramer, puis 50minutes sans aucun problème!

J'ai tenté plusieurs choses :
- Mise à jour des codecs
- Changement du lecteur pour une version "Lite" qui ne prend aucune mémoire (je précise que le maximum de processus sont fermés lors de mes essais)
- Mise à jour de ma carte son (Realtek High Definition Audio)
- Mise à jour de ma carte vidéo (Geforce 8400M GS)

J'ai effectué ces opérations sous Windows XP et Vista.
Je précise que j'ai 2Go de RAM et que dans l'onglet Performances du Gestionnaire des tâches, je reste a 10% pendant et hors périodes de "lag"...

Je désespère... Quelqu'un a une solution?

Merci d'avance.